生气是所有情绪中最常见的一种,日常生活中,经常会情不自禁的对一些事情发怒。偶尔生气对身体影响并不是很大,但如果经常生气,对身体是没有好处的。那么,经常生气对身体有哪些影响?
经常生气对身体有哪些影响?
1.伤肝,生气时身体会分泌一种特殊的物质,这种物质会作用在中枢神经系统,导致肝细胞和血液中毒素增多,影响到肝脏健康。
2.伤肺,生气时呼吸会变得比较急促,甚至有些人生气时会出现过度现象,肺泡会不断扩张,而且没有时间收缩,导致肺部疼痛。
3.引起甲亢,生气时人的内分泌容易紊乱,体内激素水平发生变化,甲状腺分泌激素增加,引发甲亢。
4.造成胃肠功能紊乱,生气时交感神经会变得兴奋,肠胃中血流量减少,会出现肠胃供血不足,胃肠功能紊乱。
5.加速大脑细胞老化,生气时大量血液会涌入大脑,导致大脑血管压力增加,血液中毒素对脑细胞造成一定损害,加速脑细胞老化。
如何调整情绪?
1.向他人倾诉,应该经常和朋友或者家人交流,分享自己的感受,当被理解、被安慰、被支持时,能够排解不好的情绪。
2.适当运动,平时应该适当的参加一些运动,尤其是在情绪不好的情况下,适当的做一些户外运动,可以排解不良情绪。
3.培养兴趣爱好,可以培养一些兴趣爱好,例如画画、钓鱼、唱歌,当情绪不好的时候,沉浸在这些有兴趣的事情中,能够平复情绪。
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