碰伤肿了冷敷还是热敷
2024.11.06 08:10碰伤肿了应先冷敷后热敷。
碰伤后局部肿胀是因为软组织受损，毛细血管破裂出血以及局部炎症反应导致渗出增多。冷敷是碰伤早期通常在72小时内非常重要的处理方式。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀的程度。例如，当不小心撞到膝盖，膝盖迅速肿起来时，用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，能明显感觉到疼痛和肿胀的发展变缓。而且冷敷还能降低局部神经的敏感性，起到一定的止痛效果。
在碰伤72小时之后，就可以开始热敷了。热敷能够促进局部血液循环，加速瘀血和渗出液的吸收。此时，受伤部位的出血已经基本停止，热敷就像是给局部的修复过程加了一个加速器。比如热敷可以使瘀血更快地消散，让受伤组织得到更多的营养物质供应，有利于组织的修复。同时，热敷还能缓解肌肉的紧张状态，减轻因碰伤而导致的肌肉痉挛等不适。碰伤肿了后正确地运用冷敷和热敷，有助于受伤部位更快更好地恢复。
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