张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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晚上吃太多会对胃不好吗

2024.08.27 16:59

晚上吃太多对胃不好。

当晚上摄入过多食物时,会给胃带来较大的负担。胃需要分泌更多的胃酸来消化这些大量的食物,这可能导致胃酸分泌过多,引起胃部不适,如反酸、烧心、胃胀、胃痛等。而且,过多的食物在胃内停留时间较长,会使胃一直处于工作状态,得不到充分的休息,长此以往,容易损伤胃黏膜,引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。晚上人体的新陈代谢相对较慢,消化功能也会有所减弱,大量食物堆积在胃里不能及时消化和排空,还可能导致消化不良,出现恶心、呕吐、嗳气等症状。同时,胃内食物过多还会压迫周围器官,影响睡眠质量,使人在睡眠中感到不适。另外,长期晚上吃太多,还容易导致体重增加,引发肥胖问题,而肥胖又会进一步增加胃部疾病以及其他多种疾病的发病风险。为了保持胃部健康以及身体的整体健康,晚上应避免进食过多,尽量做到适量进食,尤其要避免吃一些油腻、辛辣、刺激性的食物,这样可以减轻胃的负担,有助于胃部在夜间得到良好的休息和恢复。