孕妇可以吃马齿苋吗

2021.04.14 11:25

孕妇一般情况下可以吃马齿苋，但是要控制摄入量。详情如下：

马齿苋是一种野菜，含有丰富的苹果酸、葡萄酸、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等营养物质，适量摄入能够补充身体所需的营养成分。很多孕妇在怀孕期间会有便秘的情况，适当地吃些马齿苋，还能够促进胃肠蠕动，对于便秘也能够起到缓解的作用，而且孕妇适量吃马齿苋，也能够补充所需的营养，其中含有的维生素C还有助于提高身体免疫力，对身体健康是有好处的，所以孕妇通常是可以吃马齿苋的。

由于马齿苋中含有的膳食纤维含量比较多，所以在吃马齿苋的时候要控制摄入量，如果摄入过多就有可能会增加胃肠负担，甚至还有可能会出现腹胀以及腹痛的症状，所以不宜摄入过多。在怀孕期间也要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，避免经常熬夜或者暴饮暴食。

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