手打肿了是应该冷敷还是热敷

2024.11.05 14:42

手打肿了应先冷敷后热敷。

在手部刚肿起来的时候，冷敷是比较合适的处理方式。冷敷能够使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀的程度。冷敷还可以降低局部神经的敏感性，起到止痛的作用。比如，当手部因为撞击而肿起来时，在受伤后的24-48小时内，用冰袋或者冷毛巾敷在肿胀部位，每次冷敷15-20分钟左右，每隔1-2小时冷敷一次。这样可以避免肿胀进一步加剧，缓解受伤带来的疼痛。

在受伤48小时之后，热敷就成为更好的选择。热敷能够促进局部血液循环，加快瘀血的吸收和消散。因为随着时间推移，受伤部位的出血已经停止，此时需要让身体尽快吸收之前渗出的血液和组织液等物质来减轻肿胀。可以使用热毛巾或者热水袋敷在手上，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。热敷的时间可以稍长一些，每次20-30分钟，每天可进行3-4次。通过热敷，能够让手部的肌肉和组织得到放松，有利于受伤部位的恢复。同时，在热敷后还可以适当进行一些手部的轻微活动，如握拳、伸展手指等，但要注意避免过度用力，以免加重损伤。

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