咖啡会导致失眠吗

2022.02.24 15:30

失眠是临床很常见的一个病症，是多种原因造成的。

喝咖啡确实是可以造成失眠的。因为咖啡本身是一种兴奋神经的物质，尤其对一些睡眠质量不佳，或者是神经比较敏感的群体而言，其兴奋作用就更加的明显。因此，对于此类人群，建议尽量不要喝咖啡、浓茶这一类的饮品。对于失眠的病人，建议可以喝一些牛奶，能够一定程度上提高睡眠的质量。

另外，平时一定要保持轻松愉快的心情，情绪上不要有太大的波动，工作以及生活上不要有太大的精神压力。饮食方面也要注意清淡，不要熬夜，否则会容易造成失眠的现象。长期的失眠对于身体的健康是有严重危害的。

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