来月经可以适量吃李子。
李子含有较为丰富的营养元素,如多种维生素、花青素、铁元素等物质,具有很好的食用价值,经期适当吃李子可以补充身体所需要的能量及水分。
李子味酸,适当摄入能够促进胃酸和胃消化酶的分泌,并且促进肠道蠕动,帮助食物消化。如果在经期有食欲不振的情况,适量吃李子可以增加食欲。同时李子中富含的铁元素较多,还可以改善经期失血过多而引起的贫血症状。
经期注意保持营养均衡,饮食主要以清淡为主,可以合理补充蛋类、水果、蔬菜等食物,需注意经期的女性避免吃生冷食物,如冰镇饮料、雪糕、冰淇淋等,避免大量食用生冷食物而诱发痛经。
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