痛经什么睡姿可以缓解

2021.12.07 21:01

女性在痛经时，可以采取卧位的睡姿缓解疼痛的情况。因为采取侧卧位时，会让身体屈膝、屈胯，从而保持腹部肌肉松弛的状态，有利于缓解女性痛经的情况发生。

因为女性痛经是由于盆腔器官充血、盆腔器官痉挛、缺血所引起的，这样的睡姿有利于气血的循运行。女性在出现痛经时，要注意腹部的保暖。可以多喝温开水、红糖水，以利于经血的排出。在日常生活中，月经期时注意不要吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，以免加重痛经。