刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 三级甲等 营养科 去问诊

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青秀茶真的能减肥吗

2023.10.31 10:09

青秀茶是指菁秀茶。通常情况下,菁秀茶不是真的能减肥。

菁秀茶中含有较多的膳食纤维以及微量元素等营养成分,适当地喝一些可以为身体补充部分营养。如果身体比较肥胖,单纯喝菁秀茶通常无法使体重下降,也无法达到减肥的效果,菁秀茶中可能添加了刺激性成分,盲目喝容易增加身体的负担,还会对胃肠道造成刺激,影响身体的健康。

如果想要减肥,需要选择科学的方式。平时要及时调整饮食,避免暴饮暴食,不可以吃过多高热量以及高脂肪的食物,比如肥肉、油条、烧烤等,可以选择吃一些水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、黄瓜等。日常生活中要适当地增加锻炼,可以选择每天慢跑、打乒乓球、骑自行车等,能够辅助增强体质,还可以促进体内的热量消耗,坚持一段时间能够达到减肥的效果。

平时要注意不可以过度节食,也不可以过度运动,以免引发身体不适,对身体健康造成影响。