张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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晚上吃稀饭能减肥吗

2021.12.06 11:24

在夜间坚持吃稀饭可以减轻体重,但也要注意避免因进食少而发生低血糖的情况,特别是合并血糖异常的人群。

但如果晚上是喝了稀饭,但其他饮食没有控制,比如进食大鱼大肉、高盐、高脂之类的食物,减轻体重就是自欺欺人。

要想减肥就必须保证是健康的减肥方法,如果想要通过控制饮食、喝稀饭,甚至用泻药等方法减肥是不可取的。要健康减肥,在科学控制饮食的基础上,根据个人体质进行适当地体育锻炼。因此,减肥能不能仅仅靠晚上喝点稀饭就可以解决。