杨书文 主任医师 北京医院 三级甲等 普通内科 去问诊

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健身后体重增加正常吗

2021.12.30 18:44

健身后体重增加是否正常,还需要根据个人的实际情况进行分析,具体分析如下:

健身属于一种比较常见的运动方式,能够提高肌肉的力量,当体内的肌肉含量越来越高时,可能会出现体重轻微增加的情况,这属于正常现象,一般不需要过于担心,也不需要进行特殊治疗。

如果体重增加的程度比较严重,而且体型也发生了变化,通常是不正常的,考虑跟健身方式不当有关,也有可能是内分泌方面的疾病引起的,需要及时就诊。

在日常生活中,需要改变不正确的个人习惯,避免长期熬夜,也不要给自己太大心理负担,以免出现内分泌紊乱的情况。同时也需要改变不正确的饮食习惯,避免吃炸鸡、汉堡等油腻的食物,以免影响健身的效果。