中午失眠怎么办如何快速睡
2021.12.11 11:04如果因为中午失眠而不能午休，不必非常紧张，不必强迫自己入睡。只要晚上睡个好觉，下午精力充足，能正常从事工作和生活，就不需要特别焦虑。
有些人中午不睡觉，如果平时中午睡眠比较好，但是最近失眠，很可能是最近压力比较大、情绪紧张或者太累造成。
建议这类患者一定要注意放松，学会调节压力，适当运动或中午喝杯牛奶，听些轻音乐放松自己，不要喝浓茶或咖啡提神，要锻炼身体。
相关推荐
-
失眠怎么快速入睡
我最近也为这个问题困扰。因为上床的时候老是不能静下心来还在想很多问题，所以我自己...
2019-09-07 15:09:20 452次点击
-
孕妇经常失眠怎么办
孕妇经常失眠怎么办。 孕妇失眠也是相对比较常见的一个问题。因为在孕期一个是由于...
2019-06-13 10:49:18 100次点击
-
失眠如何快速入睡
要想失眠能够快速入睡，建议患者先查找引起失眠的原因。如果失眠是由于环境因素所造成...
2020-08-03 23:10:41 224次点击
-
顽固性失眠怎么调理
首先顽固性失眠要找到原因。这个原因很多，比如有些人睡眠呼吸暂停，是气道的结构问题...
2020-08-29 16:41:28 336次点击
-
失眠导致脾气暴躁怎么办
如果休息不好，或者说经常处于失眠的状态，偶尔的一次两次可能影响不大，但是如果长期...
2020-04-25 14:38:29 479次点击
-
失眠怎么办如何快速睡觉
失眠是临床上很多人的常见症状，也是困扰大家的一个顽疾，失眠应该是一个综合性的治疗...
01:21
邱海兵 四川大学华西第四医院 主治医师 2019-07-31 16:40:19 804次点击 -
青少年失眠怎么办如何快速睡
失眠的青少年晚上睡觉前可以喝一袋牛奶，要注意作息规律，早睡早起。晚上尽量不要喝咖...
01:00
刘红梅 沧州市中心医院 副主任医师 2020-07-29 22:47:38 13次点击 -
中午睡不着觉怎么办
首先，如果晚上睡的好并没有失眠，中午不要勉强自己非要睡觉。如果中午时间比较宽裕，...
01:03
何蕊芳 甘肃省第二人民医院 主任医师 2020-07-14 17:29:07 103次点击 -
中午失眠怎么回事
导致中午失眠的原因有很多。1.如果上午工作、学习等原因导致心理压力过大，这时候...
01:15
董瑞芳 沧州市中心医院 副主任医师 2021-09-23 16:12:18 6次点击 -
中午睡多了夜里失眠怎么办
中午睡多了夜里失眠，要对睡眠规律进行调整。每天白天睡觉时间不要过久，可以中午睡一...
01:11
曲延民 哈尔滨市第一医院 副主任医师 2021-09-30 09:33:52 20次点击
医生登录
微信客服