内脏脂肪最怕三种运动
2023.11.02 11:22内脏脂肪最怕三种运动这种说法并没有科学依据，内脏脂肪高的患者可以进行仰卧起坐、慢跑、瑜伽、俯卧撑、跳绳等运动。
1.仰卧起坐。
内脏脂肪是一种容易堆积在腹腔内的脂肪，可以通过仰卧起坐的方式，增强腹部肌肉力量，燃烧腹部脂肪。
2.慢跑。
慢跑属于有氧运动，适当进行慢跑，可以消耗体内脂肪，提高体内热量的消耗。
3.瑜伽。
进行瑜伽锻炼，可以消耗体内大量脂肪，使内脏功能均衡，有利于体内新陈代谢。
4.俯卧撑。
适当进行俯卧撑锻炼，可以增强上肢、腰部以及腹部的肌肉力量，也可以消耗体内多余脂肪，减少内脏脂肪含量。
5.跳绳。
跳绳能够加快体内脂肪的燃烧，坚持跳绳锻炼，可以减少内脏脂肪含量。
内脏脂肪较高的患者应在医生指导下服用瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片、奥利司他胶囊等药物进行治疗，能够抑制胃肠道脂肪酶，减少脂肪的吸收。
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