张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

微信扫码问诊

一天吃6个鸡蛋能减肥吗

2021.12.08 10:32

减肥的人可以吃鸡蛋,但是鸡蛋不要吃太多。多吃鸡蛋会导致体内的蛋白质过多,会增加肠道的负担,对人体有害,多吃并不好。

蛋能促进血液中高密度脂蛋白的含量,帮助预防血管硬化。不过如果是摄取的卡路里更多的话,长时间的摄入还会起到增肥的作用。

现在很多人都喜欢用鸡蛋来减肥,但是在吃鸡蛋的同时,要注意通过运动来代谢掉身体的热量,可以有效地减少体内的热量储存,要持之以恒,才能达到减肥的。