高焱莎 主任医师 中日友好医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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过量运动对血压有影响吗

2022.02.23 15:38

过量运动对于血压的影响是一个动态过程,人体在运动过程中,随着运动强度的不断增加、运动时间的延长,一开始血压是逐渐升高的,随着运动强度和运动量的增加,血压再继续升高的状况并不明显,甚至可能会出现血压下降的状况。

1.对于正常人合理的运动锻炼,有助于预防血压的升高。

2.对于高血压患者而言,不建议采取过量的运动。因为会使血压进一步升高,诱发高血压的并发症,建议选择有氧运动,比如快步走、慢跑等,1周运动5天,每天至少连续运动30分钟,有助于血压的控制。