吃梨会变胖吗？

2020.08.28 09:57

好多减肥人士在减肥期间都不爱吃梨，他们觉得梨含有的糖分较多，容易发胖。但其实吃梨对身体也是有一定的好处，而且对减肥也有帮助。

梨内含有大量的水分、维生素b、膳食纤维、钾。经常吃梨能够促进肠道消化，缓解便秘的效果，而且还能够降低血液中的胆固醇，对于减肥的人士来讲，吃梨并不会发胖，而且吃梨还能够增加饱腹感，减少其他的食物摄入，对减肥还是有一定的帮助。而且梨的脂肪含量较小，热量较低，是日常很好的减肥水果，但是注意，梨还是有一定的糖分，如果吃的过多会导致糖分储存转化为脂肪，所以一定要适量而止，一天吃一个左右即可。

想要有效的减肥就要减少脂肪和热量的摄入，不要吃高油高脂的食物，同时戒掉含糖量较高的水果。要根据自身身体情况做体育运动，长期的体育运动，能够有效的保持身体体型。

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