崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院 三级甲等 眼科 去问诊

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户外运动有助于预防青少年近视吗

2024.09.25 10:13

户外运动有助于预防青少年近视。

青少年近视的形成原因较为复杂,而长时间近距离用眼是重要因素之一。户外运动可以让青少年的眼睛从近距离用眼的状态中解放出来,更多地看向远方,从而放松眼部肌肉,缓解视疲劳。在户外,视野开阔,眼睛能够接收到更丰富的自然光线,这种自然光线可以刺激视网膜分泌多巴胺等神经递质,多巴胺能有效抑制眼轴的增长,进而起到预防近视发生和发展的作用。而且,户外运动往往能让青少年更多地接触阳光,阳光可促使人体产生更多的维生素D,而维生素D对视力健康也有积极的影响。参与户外运动还能使青少年减少持续近距离用眼的时间,避免长时间盯着书本、电子屏幕等,同时还能增强体质,让青少年拥有更健康的身体,这对于视力的维护也是非常重要的。户外运动通过多种途径和机制,对预防青少年近视有显著的积极意义。应该鼓励青少年多走出家门,积极投身到户外运动中去,尽情享受大自然的美好,在锻炼身体的同时,也为自己的眼睛健康保驾护航。