小孩吃什么不容易长胖

2022.07.18 13:20

小孩可以吃高纤维、高蛋白、低脂、低糖的食物不容易长胖，但同时还要配合适当运动，才能够保证体重在正常范围内。

小孩正处于生长发育期，其饮食方面需要均衡营养，但如果摄入过多高热量、高脂肪的食物，则很容易引起身体发胖，不利于小孩的身体健康。所以其饮食方面建议尽量选择高纤维、高蛋白、低脂、低糖的食物，如鸡胸肉、豆制品类以及新鲜的蔬菜、水果，包括香蕉、猕猴桃、青菜等，其中含有机体所需的营养成分以及碳水化合物，且热量、脂肪含量较低，通常不会增长孩子的体重。