如何才能安眠入睡
2022.02.16 08:44安眠入睡的方法需要从药物治疗、物理疗法和运动疗法几个方面入手：
首先，常用的药物有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等等，这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面，具有良好的治疗作用。但是，具有容易成瘾性，不宜长期服用。
其次，可以通过物理疗法改善症状，常用的有中医理疗，如针灸穴注射等方式放松身心，改善血液循环，起到调理睡眠的作用。
另外，日常生活中要养成良好的作息规律，可以适当运动，这不仅能够提高身体机能，还能够让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间的睡眠。
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