吃饭速度快会发胖吗

2021.12.06 09:43

吃饭速度快会发胖，如果吃饭速度过快，容易导致食物进食过多，因为在人体中枢神经系统还没有产生饱腹感的时候，就已经进食了过多的食物，从而导致能量摄入多大。如果超出了消耗量，就会引起发胖，所以有一个良好的饮食习惯还是十分必要的。

日常生活中要注意细嚼慢咽，进食时要增加食物的咀嚼次数，进食顺序也是有讲究的，可以先多吃蔬菜，再吃其他食物，才能增加人体的饱腹感，从而达到避免摄食过量的目的。