于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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脚踝扭伤什么时候可以冰敷

2024.10.13 00:46

脚踝扭伤后应立即进行冰敷。

当脚踝扭伤时,局部的软组织会受到损伤,小血管破裂出血,形成血肿和炎症反应。此时立即冰敷可以起到多方面的作用。冰敷能够使局部血管收缩,减少出血和渗出,从而减轻肿胀和疼痛。同时,低温可以降低局部组织的代谢率,减少炎症介质的释放,有助于缓解炎症反应。通过迅速降低局部温度,还能在一定程度上起到止痛的效果,让伤者感觉相对舒适一些。

在脚踝扭伤后的初期,冰敷是非常重要的处理措施。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位,每次15-20分钟左右,间隔一段时间后可再次进行冰敷,一般在受伤后的24至48小时内都可以根据情况间断冰敷。但冰敷时要避免直接将冰袋与皮肤长时间接触,以防冻伤皮肤,可以用毛巾等物品包裹冰袋。在冰敷的同时,还应注意休息,避免受伤的脚踝负重和进一步活动,必要时可以使用弹性绷带进行加压包扎,以更好地限制肿胀。如果脚踝扭伤严重,出现明显的肿胀、疼痛持续不缓解、活动受限甚至畸形等情况,应及时就医,进行详细的检查和诊断,以确定是否存在骨折、韧带撕裂等更严重的损伤,并在医生的指导下进行进一步的治疗和康复。正确及时地冰敷对于脚踝扭伤的恢复具有重要意义。