怀孕能吃凉粉吗

2022.06.22 18:35

怀孕可以吃凉粉，但建议适量食用。

凉粉具有消暑解热的效果，通常是使用豌豆淀粉以及绿豆淀粉制作而成，而且吃起来口感比较凉爽，含水量也较丰富，容易被人体所消化吸收。孕妇适量吃凉粉可以增进食欲，还能补充身体所需的水分，帮助身体的新陈代谢，起到润肠通便，缓解便秘的效果。但需注意适量摄入，吃凉粉时需要减少调料的放置，以免对胃肠道黏膜造成刺激，引起肠胃不适的症状。

怀孕期间还需要注意营养均衡，除了可以吃凉粉之外，还需要增加新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素及微量元素，也可适当增加富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、瘦肉等食物。平时需注意避免高盐、高脂以及高糖类的食物摄入，切忌暴饮暴食。

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