空腹喝凉牛奶会拉肚子吗
2024.12.02 14:20空腹喝凉牛奶可能会拉肚子。
牛奶中含有乳糖，而有些人存在乳糖不耐受的情况，即体内缺乏分解乳糖的乳糖酶。在空腹状态下，肠胃蠕动相对较快，凉牛奶进入肠胃后，乳糖不易被消化吸收，就容易引起肠道内渗透压增高，导致肠道内水分增加，从而引起腹泻。凉牛奶对肠胃有一定刺激，空腹时肠胃较为敏感，这种刺激可能会使肠胃功能紊乱，尤其是本身肠胃比较虚弱的人，更容易出现拉肚子的现象。
如果要喝凉牛奶，对于没有乳糖不耐受且肠胃功能较好的人来说，也需要注意一些事项。比如，不要在刚起床非常饥饿的时候就喝凉牛奶，可以先吃一点其他食物垫垫肚子，如饼干、面包等。而且凉牛奶的温度也不能过低，如果是从冰箱里拿出来的牛奶，最好放置一会儿，等温度稍微升高一些再喝。如果本身肠胃就比较脆弱或者有乳糖不耐受的情况，那最好喝温热的牛奶，或者选择低乳糖牛奶、酸奶等饮品，这样能减少拉肚子等不适情况的发生。
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