大体重减肥膝盖疼怎么恢复

2022.06.21 18:53

大体重减肥膝盖疼，可以通过休息、减少运动量、使用药物等方法恢复。

1.休息。在减肥的过程中通常会配合运动，从而达到较好的减肥效果。但如果有膝盖疼疼的现象，则应注意多休息。通过休息可以使痉挛的肌肉得到放松，疼痛症状也会逐渐得到缓解。

2.减少运动量。运动是减肥比较重要的环节，通过运动可以帮助体内的热量消耗，还可以起到燃烧脂肪的作用。但如果已经造成膝盖疼痛时，则需要适当减少运动量。特别是早期开始运动者，应注意循序渐进的增加运动量。对于大体重者，还应避免长时间进行有氧运动，以免对膝关节造成损伤。

3.使用药物。如果膝盖疼痛症状较为严重，通过休息以及减少运动量之后，仍然不能恢复，可在医生指导下给予双氯芬酸钠、布洛芬等药物，进行止痛处理，可以起到镇痛、消炎的作用。

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