张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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炒大米泡水喝减肥吗

2021.12.06 09:40

炒大米泡水喝可以有助于减肥的。但是力量较弱,把生大米淘干净,放在锅里慢火炒至变成焦黄色,用来泡水喝是一种很好的减肥饮品。

大米本身是一种高淀粉、热量高的食物,炒过之后,淀粉等物质就会变成活性炭,可以有效的吸附身体内的湿气,有助于排除身体的毒素。炒熟的大米还可以加快身体的新陈代谢,促进消化,达到瘦身减脂的功效,是非常适合减肥期间喝的,搭配一些低热量的新鲜蔬菜和水果吃,也是很不错的。

此外,还可以喝一些其他的茶,比如绿茶、普洱等,这些茶在减肥期间比较适合饮用。这是减肥的辅助性方法,科学的减肥一定是对饮食进行全面控制,同时增加一定的运动量才能完成。