用什么泡水喝可以减肥

2022.07.18 13:19

通常选用决明子、荷叶、山楂片等泡水喝有利于减肥，但同时还要配合饮食调整以及适当的有氧运动，才可以达到减肥的目的。

1.决明子。含有大黄素、芦荟大黄素、决明子素等成分，可以起到清肝明目、润肠通便的效果。如果选择适量泡水喝，有利于帮助排便，起到减肥的作用。

2.荷叶。具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效，若选择适量泡水喝，有利于去除身体的湿气帮助减肥。

3.山楂片。具有健胃消食的功效，其中含有的解脂酶有利于让体内的脂肪快速分解、消耗，从而促进脂肪类食物的消化功能，若适量泡水喝对减肥有一定的作用。

一般情况下单纯选用以上食物泡水喝，并无法达到彻底减肥的目的。所以还要调整饮食结构，尽量选择低脂、低盐、低糖的食物，同时配合适当的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，长期坚持才可以达到减肥的目的。

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