坚持运动的好处

2021.07.31 09:06

我们都知道生命在于运动，说明运动对于身体健康来说是非常重要的，而运动一般都需要坚持，很多人会坚持不下来，就想问运动到底有什么好的，那么坚持运动的好处是什么呢?

坚持运动的好处。

坚持运动主要有以下几点好处：

1.减轻压力。因为现在的生活节奏非常得快，很多人压力都比较大，而通过运动可以加快机体的代谢速度，从而可以发泄心中的压力以及不良情绪，经常进行奔跑、骑车等运动，可以让心态平和，减少心理疾病的发生。

2.预防疾病。因为坚持运动可以燃烧体内的脂肪，让体重保持在一个比较健康的水平，从而能减少高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发病率，对于脂肪肝以及糖尿病高血压等患者坚持运动，甚至可以达到帮助疾病治愈的效果。

3.强身健体。经常地进行运动，可以让骨骼更加的健壮，身体的抵抗力也会增加，可以预防多种疾病，经常运动的人相对于不运动的人来说，患有感冒发热等疾病的几率也比较的小。

4.预防衰老。坚持运动可以让机体保持比较顽强的生命力，尤其是对于已经步入到中老年的人们，坚持运动可以让身体年轻化，甚至还可以预防很多老年疾病，比如心脏病等。

由此可见，坚持运动的好处非常得多，所以大家不妨每天抽出一个小时的时间进行适当的运动，坚持一段时间之后，会发现身体会出现非常大的变化。

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