孕妇缺铁吃什么食物

2022.11.14 20:56

孕妇缺铁可以吃动物肝脏、菠菜、瘦肉等食物。

1.动物肝脏。孕妇缺铁可能是平时铁元素摄入不足或者消耗过多而引起，饮食上要多摄入动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭血等，这些食物当中所富含的铁元素比较丰富，吃了之后能够起到补铁的作用，从而辅助改善孕妇缺铁。

2.菠菜。孕妇缺铁还可以多吃菠菜，其中含有较丰富的铁元素、维生素K、胡萝卜素、维生素C等营养成分，吃了之后不仅能够补充机体所需要的铁元素，同时还可以补充其他的微量元素，对孕妇的身体健康都有一定的好处。

3.瘦肉。瘦肉含有较丰富的铁元素、脂肪酸、蛋白质等营养成分，孕妇缺铁可以多吃瘦肉。因为瘦肉中的铁元素能够促进红细胞生成，从而辅助改善缺铁症状。

孕妇缺铁除了吃上述的食物之外，可以在医生的指导下口服补铁的药物治疗，比如复方三维亚铁口服溶液、右旋糖酐铁片等。

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