血脂高能吃梨吗

2023.06.05 16:01

血脂高的患者可以吃梨。

建议用量：150g（约1个）/天

梨是一种低热量、高膳食纤维的水果，膳食纤维能帮助降低低密度脂蛋白，从而起到辅助降低血脂的作用。此外，梨还含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、硒等，可以抵抗氧化应激，进一步辅助降低心血管疾病的风险。

血脂高患者也需要注意适量食用梨，避免进食太多，容易引起腹泻、腹痛等胃肠道不适症状，而且梨的果核含有微量氰化物，应避免食用。此外，梨过敏者应慎吃。

对于血脂高患者，除了适量食用梨，还可以吃其他富含膳食纤维和低热量的食物，如苹果、香蕉、燕麦等。平时应减少脂肪和糖分的摄入，避免食用炸鸡、薯条等高脂肪食物，减少甜饮料的摄入。血脂高患者还应保持适量的运动，如每周进行150分钟的中等强度运动，如跑步、骑自行车等，帮助降低血脂。

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