降低胆固醇的方法有哪些

2022.09.21 22:11

降低胆固醇的方法一般有调整饮食、适当运动、规律作息、口服药物。具体分析如下：

1.调整饮食。想要降低胆固醇，平时应以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、火龙果以及黄瓜等。避免吃高胆固醇食物，如肥肉、炸鸡、动物内脏等。

2.适当运动。生活中还应注意进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、健身操以及练瑜伽等，可以加快身体的新陈代谢速度，对降低胆固醇也有一定的辅助作用。

3.规律作息。还有养成良好的作息习惯，注意早睡早起，不可以长期熬夜，对控制病情有帮助。

4.口服药物。如果胆固醇高的情况持续得不到改善，可以在医生指导下，通过口服药物的方法治疗，常用的药物有阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片等。

以上为降低胆固醇的主要方法，暂无其他治疗方法，平时还需要注意保持良好心态，避免情绪过度紧张焦虑，遵医嘱定期去医院复查。

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