怎样增快胰岛素分泌

2021.12.04 19:24

增快胰岛素分泌可以通过坚持运动、控制体重、改善代谢异常、使用胰岛素、应用胰岛素增敏剂、按摩、饮食改善等。

1.坚持运动。坚持每周运动150分钟以上，可使胰岛素敏感性提高30%。

2.控制体重。减重后可有效降低胰岛素抵抗。

3.改善代谢异常。纠正其他影响胰岛素敏感的疾病，如高血脂、高尿酸血症等。

4.使用胰岛素。合理使用适当类型、适当剂量的胰岛素，可使病变的胰岛功能得以改善或恢复。

5.应用胰岛素增敏剂。可以增加肌肉、脂肪、肝脏对胰岛素的敏感性。

6.按摩。经常按摩中极穴、中脘穴、气海穴、天枢穴各2分钟以上，可加速糖的利用，降低糖的吸收。

7.饮食改善。尤其是适当增加每餐含有膳食纤维的粗粮，不容易使血糖升高，从而降低胰岛的负担。

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