吃什么蔬菜产后通乳好

2021.12.10 11:16

产后通乳的蔬菜有很多种，比较常见的有以下几种：

1.黄豆芽。黄豆芽中蛋白质以及维生素的含量都很高，不仅可以通乳，由于富含纤维素，还可以预防便秘。

2.黄花菜。具有清热、利咽、通乳的作用，尤其是与鲫鱼或者猪蹄炖汤，效果会更好。

3.丝瓜。丝瓜具有疏通乳腺的作用，清炒或者炖汤食用都有助于通乳分泌乳汁。

4.莴笋。莴笋营养价值很高，矿物质的含量很高，有活血以及通乳的功效，是产妇比较适合吃的蔬菜。

产后的饮食要特别注意，要注意全面补充营养，但是要禁止食用过凉的食物。

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