高血压患者运动时要注意哪些事项

2022.06.07 21:32

高血压患者运动时要注意将血压控制在理想范围，出现不适症状时立刻停止运动，监测心率，选择适合的有氧运动，注意运动时间。

1.将血压控制在理想范围。高血压患者运动时血压一定要控制好，才能更安全地运动。毕竟运动的时候血压可能会不断升高，容易导致高血压并发症。

2.出现不适立刻停止运动。高血压患者在运动过程中，身体一旦出现不舒服的症状，就要立刻停止运动。

3.监测心率。患者在运动过程中要监测心率，当心率超过170减去年龄数值，就需要停止运动。

4.选择合适的有氧运动。高血压患者在选择运动项目上一定要慎重，不能进行剧烈的运动锻炼，骑车、慢跑、快步走是不错的选择。

5.注意运动时间。高血压患者运动时间建议是在下午4点之后，以免意外的情况出现。

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