高血压患者平时应注意调整饮食结构,避免过度劳累,要遵医嘱服用降压药物。
1.调整饮食结构。高血压患者应当减少钠盐摄入,有助于降低血压,减少体内水钠潴留。还要注意减少脂肪摄入,可以用植物油代替动物油,多吃鱼肉、鸡肉等。多吃鱼类蛋白质有助于改善血管弹性和通透性,从而改善高血压,尽可能增加蔬菜和蔬果的摄入量。
2.避免过度劳累。高血压患者不能劳累,长期劳累会使血压进一步增高,可诱发心脑血管疾病,例如高血压危象、缺血性脑卒中、出血性脑卒中、高血压脑病等。也会引起其他类型的并发症,如心力衰竭、慢性肾功能衰竭等。因此,高血压患者不能劳累,要注意休息,劳逸结合,尽量把血压控制在正常范围,延缓并发症的发生。
3.遵医嘱服药。高血压患者应当长期、规律应用降压药物,才能有效控制血压。若高血压患者随意停药,血压会发生大幅度变化,诱发患者出现头晕、恶心、头痛等症状。
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