人们对牙齿保护以及牙齿健康的方式,都是早晚刷牙。好的饮食习惯和我们的牙齿健康有很大的关系,下面一些饮食建议对你的牙齿有帮助。
1、橙子:橙子里的维C含量非常高,维C对预防牙龈出血和牙龈萎缩等问题有很大的帮助。2、豆制品:其中豆制品里丰富的钙元素可以减少蛀牙的产生使牙齿寿命更长久。3、氟元素含量高的食物:绿茶中含有丰富的氟,平时的牙齿美白就是靠里面的氟元素。4、粗纤维的食物:芹菜,芹菜里的粗纤维会和牙齿摩擦,会有效的清洁锻炼牙齿。5、洋葱和大蒜:这两类食物含有有效的杀菌物质,对防止蛀牙有很大的效果。6、蛋白质含量高的食物:平时吃的鱼类和蛋类里面含有丰富的蛋白质,对牙齿的巩固起到非常高的作用。7、坚果类的食物:坚果的矿物质对牙齿有非常好的保护作用。8、碳水化合物少的食物:龋齿的主要原因就是碳水化合物激活的产酸细菌引起的。所以应该少吃这类食物。9、花生:每次吃花生都会嚼很长时间,这个时候可以很好地锻炼牙齿。
以上这9类食物都是可以帮助维护牙齿健康的,良好的生活习惯加上好的饮食搭配,希望你可以拥有一口好的牙齿。
相关推荐
拔牙后吃什么食物
拔牙后当天可以吃一些流质的温凉的食物。例如冰淇淋和冷牛奶,这主要是因为冷的食物能...
2020-03-30 09:46:53 644次点击
补牙后牙痛能治好吗
补牙以后牙痛肯定能够治好。因为补牙最终目的为了治疗牙痛,或者是因为牙齿的疾病引起...
2020-07-16 10:35:13 395次点击
远离宫颈癌要注意什么
远离宫颈癌,一般就需要远离HPV病毒。90%以上的宫颈癌都是因为有HPV病毒引...
2020-08-29 14:51:08 115次点击
牙痛能吃什么食物
牙痛患者的饮食需要清淡、质软、温度适中。同时饮食中需要含有维生素、微量元素和蛋白...
2021-06-18 15:06:37 446次点击
牙痛吃什么药
如果是牙神经发炎导致的牙痛,可以用索米痛类止疼药物,但是止疼的效果比较有限。要想...
2020-07-30 17:06:05 391次点击
痛风能吃面食类吗
痛风患者是可以适当吃面食类食物的,因为各种粮食类的食物,比如米、麦、甘薯等,这些...
牙痛期间可以吃什么食物
牙痛期间适合食用的是需要根据引起牙痛的病因来选择。如果牙痛是因龋齿引起,且龋洞的...
吃甜食牙痛怎么办
牙痛可分为多种牙痛。急性牙痛,可发生于急性牙龈炎。此种牙痛多伴有牙龈肿胀、发热等...
牙痛能吃牛肉吗
牙痛患者是可以吃牛肉的,这是因为吃牛肉并不会造成牙痛加剧。如果患者牙痛症状比较...
牙疼可以吃什么食物
牙痛可以吃猕猴桃、苦瓜、番茄、青菜、各种豆类、海鲜等增加营养,提高对疾病的抵抗力...