王鹏 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等 口腔科 去问诊

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多吃这9类食物 牙痛远离你

2020.07.08 10:16

人们对牙齿保护以及牙齿健康的方式,都是早晚刷牙。好的饮食习惯和我们的牙齿健康有很大的关系,下面一些饮食建议对你的牙齿有帮助。
1、橙子:橙子里的维C含量非常高,维C对预防牙龈出血和牙龈萎缩等问题有很大的帮助。2、豆制品:其中豆制品里丰富的钙元素可以减少蛀牙的产生使牙齿寿命更长久。3、氟元素含量高的食物:绿茶中含有丰富的氟,平时的牙齿美白就是靠里面的氟元素。4、粗纤维的食物:芹菜,芹菜里的粗纤维会和牙齿摩擦,会有效的清洁锻炼牙齿。5、洋葱和大蒜:这两类食物含有有效的杀菌物质,对防止蛀牙有很大的效果。6、蛋白质含量高的食物:平时吃的鱼类和蛋类里面含有丰富的蛋白质,对牙齿的巩固起到非常高的作用。7、坚果类的食物:坚果的矿物质对牙齿有非常好的保护作用。8、碳水化合物少的食物:龋齿的主要原因就是碳水化合物激活的产酸细菌引起的。所以应该少吃这类食物。9、花生:每次吃花生都会嚼很长时间,这个时候可以很好地锻炼牙齿。

以上这9类食物都是可以帮助维护牙齿健康的,良好的生活习惯加上好的饮食搭配,希望你可以拥有一口好的牙齿。