邵自强 主任医师 中日友好医院 三级甲等 神经内科 去问诊

微信扫码问诊

吃什么可以改善睡眠多梦

2022.02.16 08:41

失眠可以喝热牛奶调理,据研究睡前喝一杯加糖的热牛奶,可以增加人体胰岛素的分泌,增加进入脑细胞的氨基酸,促进人脑分泌睡眠血清素。

同时牛奶中含有少量吗啡物质,具有安神醒脑、促进人体安全睡眠的功效。如果有失眠、多梦等症状,建议饮食均衡,多吃新鲜蔬菜水果,特别是粗粮,富含维生素A,有助于改善自主神经功能障碍,调节睡眠质量,有效帮助患者尽快入睡,进入深度睡眠。

另外,也可以考虑服用安神补脑液,来改善目前的症状。