毕叶 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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一型糖尿病可以做运动吗

2024.09.06 17:53

一型糖尿病患者可以做运动。

对于一型糖尿病患者来说,合理适度的运动是有益的。运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性,使胰岛素发挥更好的作用,有助于控制血糖水平。同时,运动还能增强心肺功能、改善身体代谢、提升肌肉力量和耐力,对整体健康有诸多积极影响。但一型糖尿病患者在运动时需要特别注意一些事项。首先,要做好血糖监测,根据血糖情况调整胰岛素用量或碳水化合物的摄入,以避免运动过程中出现低血糖。其次,要选择适合自己身体状况和能力的运动项目,避免过于剧烈的运动。可以选择如散步、慢跑、游泳、瑜伽等较为温和的运动。运动时间和频率也要适宜,不要过长时间连续运动,可采取间断运动的方式。运动前后要做好热身和放松。

一型糖尿病患者进行运动时,还需要与医生或专业的糖尿病教育者充分沟通,制定个性化的运动计划。要携带一些可以快速提升血糖的食物,如糖果等,以防万一出现低血糖时能及时处理。并且要告知家人或朋友自己的运动安排和可能出现的情况,以便在需要时能得到帮助。一型糖尿病患者并非不能运动,只要科学合理地安排运动,注意相关事项,运动不仅是可行的,而且对病情的控制和身体的健康都有重要意义。通过运动,患者可以更好地管理自己的糖尿病,提高生活质量,享受运动带来的益处。