长期早上喝淡盐水好吗
2024.12.02 15:59长期早上喝淡盐水不好。
从人体生理需求来看，在晨起时，人体血液处于相对浓缩的状态，此时人体最需要的是补充水分来稀释血液、促进新陈代谢。而淡盐水中含有盐分，摄入盐分后会增加肾脏的负担，肾脏需要对摄入的盐分进行代谢和调节，长期如此不利于肾脏健康。并且，正常情况下，人体在日常饮食中已经能够获取足够的盐分，额外在早上补充淡盐水可能会导致盐分摄入过量。过量的盐摄入与高血压等心血管疾病的发生风险增加密切相关。
如果是特殊人群，例如在大量出汗后丢失了较多盐分的人，适当补充淡盐水是有必要的，但这也不是特指早上饮用。另外，有些人认为早上喝淡盐水可以清肠排毒，但实际上并没有科学依据表明淡盐水有这样特殊的功效。如果想要促进肠道蠕动，晨起喝一杯温水可以起到一定的刺激肠道、促进排便的作用，而且更加健康、安全，不会给身体带来不必要的负担。不建议健康人群长期早上喝淡盐水。
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