空腹血糖6.3能吃玉米吗

2022.07.25 20:23

空腹血糖6.3mmol/L能适量吃玉米，但要注意吃玉米的量，避免一次性吃得太多引起血糖升高。

空腹血糖是指隔夜禁食8~10小时，次日8点之前的血糖值，正常为3.9~6.1mmol/L，孕妇为≤5.1mmol/L。当空腹血糖≥7.0mmol/L时可诊断为糖尿病，该患者的空腹血糖为6.3mmol/L，在6.1~7.0mmol/L之间，可诊断为空腹血糖受损，属于糖尿病前期。

玉米的含糖量并不高，而且升糖指数适中，属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维，属于健康食品。丰富的膳食纤维一方面可以延缓糖的吸收，也可以延缓胆固醇的吸收，增加饱腹感、减轻饥饿感。另一方面，可以更好地吸收水分，帮助规律地排便。空腹血糖受损的患者想控制饮食，玉米这种全谷类的食物比较适合吃，但要注意控制食用量，避免一次性吃太多的玉米，引起体内血糖的大范围波动。

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