隔着玻璃晒太阳能补钙吗

2024.06.04 14:42

隔着玻璃晒太阳一般能补钙，但是补钙效果比较差，一般直接晒太阳补钙效果较好。如果缺钙比较严重，需要到医院就诊，配合医生使用药物治疗。

晒太阳补钙主要是因为紫外线能够促进人体内维生素D3的合成，而维生素D3能够促进身体钙的吸收，促进骨骼的健康发育。隔着玻璃虽然可以晒到太阳，但是由于隔着玻璃以后，会防止一部分紫外线进入，虽然仍然有少量的紫外线，可能透过玻璃晒到人体上，起到一定的补钙效果，但是补钙的效果就会大大降低。因此如果想要补钙，最好能够直接晒太阳，紫外线可以直接接触人体。

虽然晒太阳可以补钙，但是要注意晒太阳的时间，应该避免中午晒太阳，因为紫外线过强容易引起皮肤损伤，而且晒太阳时间不宜过长，每次20~30分钟即可。晒太阳时还需要保护好眼睛，避免损伤眼睛。

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