高血压能不能吃枸杞子

2023.05.30 21:53

高血压患者可以吃枸杞子。

用量建议：6~12g(7~15粒)/天。

枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱酸和β-胡萝卜素等，这些成分能够促进心血管系统的稳定，提高中枢神经系统的稳定性，从而有助于降低血压。枸杞子还富含多种维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，对于提升人体免疫力有一定帮助。

枸杞子是一种高糖和高纤维的食物，患者在食用时，不要过量食用。对枸杞子过敏的人群应该谨慎食用，另外，枸杞子的药性偏热，对于脾胃虚弱、身体虚弱的人群，可能会对脾胃产生不良影响，而且对于肝肾阴虚型高血压的患者，食用后容易引起火热上冲，出现如红肿、疼痛等症状，应该谨慎食用。

高血压在饮食方面，要有合理的饮食，低盐低脂的饮食，避免暴饮暴食。建议多吃豆制品和膳食纤维较多的食物，多吃富含钾和钙的食物，并多吃新鲜蔬菜和水果。应该注意适当的锻炼，运动可以促进血液循环，增强血管弹性，有利于血压的稳定。

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