晚上喝小米粥减肥吗
2021.12.05 16:41晚上喝小米粥可以帮助减肥。
和大米相比，小米粥碳水化合物含量较少，所以减肥的人群可以在晚上适量喝小米粥，摄入的能量比较少，小米粥还具有膳食纤维多以及维生素含量高的优点，适量喝小米粥可以摄入较多的膳食纤维、维生素风营养物质。
但需要注意的使，一是在食量方面，不能超过平时食用的主食量，否则会导致摄取较多的碳水化合物，从而不利于减肥。二是要注意烹调的方法，不能把小米粥煮得太软，小米粥煮得太软烂后比较容易吸收，有可能导致血糖出现波动，容易引起胰岛素血升高影响减肥。
相关推荐
-
吃小米粥能改善便秘吗
小米粥属于粗纤维的食物，属于粗粮的范围。主要有健脾开胃、补中益气的作用，而且有助...
2020-05-06 14:48:51 356次点击
-
血糖高能喝粥吗
通常的建议就是喝了粥，然后测定一下血糖，看一看喝粥之后血糖升高的程度。如果确实升...
2020-08-18 15:37:54 316次点击
-
血糖高能喝小米粥吗
一般血糖高不推荐喝小米粥。无论是大米粥，还是小米粥，只要是粥类，都会存在短期内快...
2020-09-18 16:36:54 496次点击
-
喝粥能养胃吗
喝粥有一定养胃的作用。粥的温度适宜，软烂易消化，会达到养胃的效果，减轻胃肠道的负...
2021-03-11 16:02:56 179次点击
-
脾胃息肉能喝小米粥养胃吗
小米粥是公认的养胃佳品，很多的疾病后期都可以用小米粥来养胃。胃息肉一般情况下是...
2020-04-30 15:21:28 508次点击
-
小米粥减肥还是增肥
小米粥是可以减肥的。因为小米粥的热量比较低，摄入后不会产生太大的热量，也就不会长...
01:02
刘玉 萍乡市第二人民医院 副主任医师 2020-08-15 10:48:41 53次点击 -
早上喝小米粥能减肥吗
早上喝小米粥能够起到一定的减肥作用。小米属于粗粮，其中富含大量膳食纤维和维生素...
01:01
刘玉 萍乡市第二人民医院 副主任医师 2020-08-20 16:28:15 283次点击 -
喝小米粥不利于减肥吗
喝小米粥是有利于减肥的。导致肥胖的原因有很多，如果是想要减肥，首先就要使身体的摄...
01:01
姜静 鹰潭市人民医院 副主任医师 2020-07-27 17:29:05 19次点击 -
南瓜小米粥能减肥吗
南瓜小米粥能够帮助减肥。南瓜中含有丰富的粗纤维，小米粥属于粗粮类的食物，其中也...
01:11
姜殿德 吉林省吉林中西医结合医院 主任医师 2021-06-10 14:15:53 200次点击 -
小米粥可以减肥吗
喝小米粥并没有直接减肥的作用。但是，平时适当喝一些小米粥或者将小米粥用来代餐，是...
01:15
姜殿德 吉林省吉林中西医结合医院 主任医师 2021-07-02 17:09:16 26次点击
医生登录
微信客服