血糖高可以吃秋葵吗

2023.06.05 16:06

血糖高患者可以吃秋葵。

建议用量：50g/天。

秋葵中含有大量的膳食纤维，这种纤维能延缓人体对糖分的吸收，从而帮助控制血糖。同时，秋葵中还含有较高的维生素C、钾和矿物质，这些都是人体所需要的营养成分。尤其是其富含的铬元素，有助于维持正常的血糖水平。

在食用秋葵的时候，需要注意控制食量。虽然秋葵对于血糖控制有所帮助，但如果食用过多可能导致腹胀、腹泻等胃肠道不适的症状，因此，一定要根据自身的实际情况适量食用。同时，也需要注意秋葵的清洁问题，因为秋葵表面的毛刺可能会藏有灰尘和细菌。对秋葵过敏者慎吃。

除了可以适量食用秋葵之外，还可以摄入其他富含膳食纤维和低糖的食物，如黑豆、燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等。同时，应当尽量避免吃过多的糖分、碳水化合物等会导致血糖升高的食物。如果血糖控制不佳，或者出现频繁口渴、多尿、疲劳等症状，应当及时去医院进行检查和治疗。

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