糖尿病能吃羊肉吗

2020.10.10 10:34

合理的饮食是控制血糖的关键一步，因此糖尿病患者的饮食有着种种禁忌，不少患者也因此而苦恼。那么有糖尿病能吃羊肉吗？糖尿病患者要注意什么？这篇短文告诉你!

羊肉营养价值丰富，且脂肪和淀粉的含量较低，对血糖不会造成波动影响，因此是可以适量食用的。但是不能过量摄入，这样不利于对血糖的控制，甚至会导致更严重的后果。

糖尿病患者平时应该注意什么呢？

1、合理饮食

糖尿病患者的主食以粗粮为主，例如荞麦、燕麦、薏米和绿豆等。这些粗粮不仅富含各种维生素，能降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，最重要的是能有效延缓血糖升高。

2、作息规律

合理的作息时间对血糖的控制是有益的，因此要调整之前不良的作息时间。糖尿病患者应遵循早睡早起的原则，在睡前不要饮用浓茶，咖啡或进食巧克力这类影响睡眠的食物，睡眠与血糖的变化也是息息相关。

3、选择适合的运动方式

运动有较好的降糖效果，适合糖尿病患者的常见运动一般有慢跑、散步、太极拳和保健操等，可以根据自己自身的情况来选择相应的运动方式，在运动前别忘了做好相应的热身准备哦!

综上所述，糖尿病患者需要严格控制蛋白质及糖量的摄入，在血糖平稳的情况下可以适当吃些羊肉进补身体，以健康的方式来控制血糖。

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