运动可以改善大便干燥吗

2022.02.23 19:52

运动一般可以改善大便干燥。大便干燥一般是胃肠蠕动减慢或饮食结构不合理导致的，适量运动能够增加胃肠道的蠕动，帮助大便排出，从而改善排便费力、大便干结等情况。

除了运动外，大便干燥的人群还需要调整饮食结构，多吃膳食纤维含量比较高的蔬菜、水果，比如芹菜、完全熟透的香蕉、苹果、葡萄等，这类食物不仅能够刺激胃肠道蠕动，而且还能增加大便的体积和含水量，软化大便，使大便容易解出。