吃冰激凌能减肥？真的不是骗人！
2020.08.10 20:40炎热夏季当然少不了冰激凌，但对于身体肥胖或正在减肥期间的人只能望而却步，看见他人吃冰激凌只有羡慕的份儿。其实冰激凌并没有人们想象得那么高热量和高脂肪，有的冰激凌居然能达到减肥效果。
吃冰激凌真的能减肥吗?
现在市面上有低脂冰激凌，也就是糖分和脂肪含量少，并不用担心卡路里超标问题。另外也有一种全谷物冰激凌，其中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能预防骨质疏松，保护血管，促进胃肠道蠕动，帮助排出粪便，因此能达到减肥目的。
还有哪些食物能减肥?
1、黄瓜
黄瓜是常见的蔬菜，含水分量高，清脆又爽口，可达到通便利尿效果。另外黄瓜的热量很低，即使吃太多，也不用担心身体肥胖。黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制糖转化成脂肪，避免脂肪堆积，能达到减肥刮油功效。
2、玉米
玉米是常见的粗粮，其中含有镁元素以及植物纤维，能软化大便，利于粪便排出，避免腹型肥胖。因为膳食纤维不易被消化，因此能给人们一定的饱腹感，降低食欲，只要食欲降低，就能减少对热量摄取，最终达到减肥功效。
3、柠檬水
柠檬泡水喝能降低人们食欲，达到排毒养颜功效。喝杯柠檬水能清理肠道，缓解大便干结，但胃病患者不能空腹喝柠檬水，不然会升高胃酸浓度，腐蚀胃黏膜。
4、冬瓜
冬瓜热量很低，零胆固醇和零脂肪。其中含有的钾盐以及维生素，可达到消肿利尿效果。另外也含有大量丙醇二酸和葫芦巴碱，能避免糖分转化成脂肪，防止脂肪堆积，适合减肥瘦身的人。
其实生活中有很多食物能减肥，如苹果梨，香蕉芹菜等，但仅仅靠控制饮食想要减肥是非常困难的，必须要配合一定的运动。每天运动时间不能少于30分钟，通过运动能促进脂肪分解，消耗体内多余热量，最终才能减肥瘦身。
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