睡眠障碍会影响身体抵抗力吗

2024.08.21 15:51

睡眠障碍会影响身体抵抗力。

睡眠对于人体的健康至关重要，不仅仅是休息的过程，更是身体进行自我修复和调整的关键时期。当出现睡眠障碍时，会对身体的多个方面产生负面影响，进而削弱身体抵抗力。

正常的睡眠可以促进免疫系统的正常运作。在睡眠中，身体会释放出细胞因子等免疫相关的物质，这些物质对于抵抗病原体的入侵、调节免疫系统的平衡起着重要作用。而睡眠障碍会打乱这种正常的免疫调节机制。长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致身体无法有效地产生和调节这些免疫物质，使得免疫系统的功能下降，让人体更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，增加患病的风险。同时，睡眠障碍还会引起身体的应激反应，导致体内激素水平失衡，进一步影响免疫系统的功能。例如，皮质醇等应激激素的分泌增加，可能会抑制免疫系统的活性，使身体对疾病的抵抗力减弱。睡眠障碍还会使人感到疲劳、精神不振，影响日常的活动和锻炼，而适当的运动对于维持良好的抵抗力也是非常重要的。缺乏运动再加上免疫功能的下降，会使身体处于一种较为脆弱的状态，更容易患上各种疾病，形成恶性循环。睡眠障碍与身体抵抗力之间存在着密切的联系，应该重视睡眠问题，保持良好的睡眠习惯，以维持身体的健康和抵抗力。

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