黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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失眠会导致抵抗力下降吗

2024.08.21 15:50

失眠会导致抵抗力下降。

当人体长期处于失眠状态时,身体的各个系统和器官都会受到不同程度的影响。首先,睡眠对于免疫系统的正常功能至关重要。在睡眠过程中,身体会释放出一系列细胞因子和激素,这些物质对于调节免疫系统、抵抗感染起着关键作用。而失眠会打乱这种正常的生理节律,使得免疫系统不能有效地发挥作用,从而导致抵抗力下降。

其次,失眠会引起身体的应激反应,导致体内皮质醇等应激激素水平升高。长期的高应激激素状态会对免疫系统造成抑制,使身体更容易受到病原体的侵袭。失眠还会影响身体的能量代谢和营养物质的吸收利用。身体得不到充分的休息和恢复,会变得疲惫和虚弱,进一步削弱了抵抗力。同时,由于睡眠不足,可能会导致食欲改变,营养摄入不均衡,这也不利于免疫系统的维持和正常运作。而且,长期失眠的人往往容易出现情绪问题,如焦虑、抑郁等,这些不良情绪也会对免疫系统产生负面影响,增加患病的风险。失眠与抵抗力下降之间存在着密切的联系,为了保持良好的抵抗力和身体健康,应该重视睡眠问题,养成良好的睡眠习惯,创造有利于睡眠的环境,及时调整和改善失眠状况。