张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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糖尿病能吃苹果吗

2022.07.18 13:23

糖尿病患者能吃苹果,但需要适量,一次不能多吃。苹果的含糖量12%左右。

糖尿病患者在日常生活中,应当严格控制自己的饮食,避免或减少高糖类物质的摄入。对水果的选择,同样应该挑选含糖低的水果。其中苹果就是较好的低糖类水果之一。苹果含有丰富的维生素C,膳食纤维等营养物质,糖尿病人可以适量食用,以补充维生素等营养物质,保证身体的基本营养摄入。同时,膳食纤维可以促进肠道蠕动,也能帮助糖尿病患者保持大便通畅。但由于苹果也含有一定的糖类,所以糖尿病患者不可以一次性吃太多,大约100~200g较为合适。

值得注意的是,糖尿病患者食用苹果最好在餐后2小时,也就是两餐之间食用,这可以避免血糖升高过快,对患者造成不利的影响。