于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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腰椎不好能弯腰工作吗

2024.10.13 00:46

腰椎不好的人不建议弯腰工作。

当腰椎存在问题时,弯腰工作可能会加重腰椎的负担,进一步损伤腰椎结构。本身腰椎不好可能意味着腰椎间盘、腰椎关节或周围肌肉、韧带等已经有了病变或退变。在这种情况下再进行弯腰工作,会使腰椎承受更大的压力,容易导致疼痛加剧、病情恶化,甚至可能引发腰椎间盘突出加重、腰椎滑脱等更严重的问题,严重影响生活质量和健康。

长期弯腰工作还可能导致腰部肌肉持续紧张、痉挛,造成肌肉劳损,而肌肉力量的减弱又会反过来影响腰椎的稳定性,形成恶性循环。而且,反复的弯腰动作还可能刺激神经根,引起下肢的放射性疼痛、麻木等症状。对于腰椎不好的人来说,更适宜选择一些对腰椎负荷较小的工作姿势和活动方式,比如避免久坐久站,适当走动,保持正确的坐姿和站姿等。如果工作中确实需要弯腰,也应尽量减少弯腰的程度和时间,并注意动作的缓慢和轻柔。同时,要注重腰椎的保养和康复训练,包括加强腰部肌肉锻炼、注意腰部保暖等。如果腰椎问题严重,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗和康复,必要时可能需要调整工作岗位或工作方式,以避免对腰椎造成进一步的伤害。腰椎不好时要谨慎对待弯腰工作,以保护腰椎的健康。